高校生です すぐ泣いてしまう癖を治したいです 小学生の頃からなのですが、パニックになった時や少し恥ずかしい時など、泣きたく無くても勝手に涙が出てきてしま

その悩みよく分かります。
今年で29になるアラサー女ですが、私も学生時代、少し問題を間違えただけで泣いたり、自分の意見を伝えているうちに何故か泣いてたり…。よく泣いていました。

自分の気持ちとは関係ないんですよね。勝手に涙が出てきてしまって、それで焦るから余計に涙が出て…
本当に悪循環ですよね。

結論から言うと、未だに私は泣き虫です。治っていません。
ただ、いつもいつも泣いている訳にはいかないので、泣きそうな時は、鼻をつまみながら鼻から息を吸おうとし、一緒に目頭に力を入れて涙を引っ込めるイメージで、無理矢理泣くのを堪えています。(文字にすると意味の分からない説明になってしまいますが…)

でも、泣き虫でも良いと思います。涙にはストレス解消効果もあるそうですし。
泣いていられない場面だけ、どうにか力技で涙を抑えて乗り切れるようになれば。泣きたい時には泣けば良いんですよ。

ちなみに私は、社会人になるまではそこら中で泣いてましたし、色んな人に「私は涙腺が壊れてて感情と関係なく涙が出てくるので気にしないでください」と言いまくってました笑。

では、長文失礼しました。