鬱です。日々の生活に疲れています。何もかもが嫌で死にたいが出てきています。入院して休息をしたいくらいです。 でも実家がらみで色々とやることがあり入院は出来ませ

４です。
簡単に言ってしまえば、もっとご自身のこと信じて生きてほしい。もっと優しくしてあげてほしい。もっと認めてあげてほしい。もっと褒めてあげてほしい。もっとダメな自分も自分の一部なんだと受け入れてあげてほしい。もっと自分のこと肯定してあげてほしい。
すべては主さんが幸せな人生送るため。それが何よりも大事なことですから。真面目に正しく完璧に生きることが１番ではないはずです。それがすべて幸せつながってるならいい。でも、それで苦しくなったり不幸になるくらいなら、そんなものやめてしまえばいい。

自分も考えすぎな性格なので、よく話まりからもびっくりされます。そんなの考えすぎだよ～って良く言われます。考えたくなくても考えちゃう。自分はそういう性格なんですもん。でも、そんな自分を責めることはしません。考えすぎてるな～。そんなこと考えても仕方ないのにな～。まるで人ごとのようにそうつぶやくんです。すると、結構冷静になれたりするんです。

他人が電車乗るときに後ろから割り込みされたのを見て、なんだこのやろう！とまで思わないですよね？かわいそうとか、ひどい奴だなくらいで。でも、自分が割り込みされたときは、このやろう！って怒りたくなったりイライラしたりすると思うんです(何とも思わない人もななかにはいるかもしれませんが)。なので、そこでも割り込みされてる自分がいるな～って他人視点で見るように考えると、それくらいで怒っても仕方ない。怒る方が損だ。そんな風に思えたりするんです。自分を客観視する。いわゆる平常心。常に穏やかでいられること。仏教の教えの１つなんですが、これおすすめです！
でも主さんはすでにご自身のことわかってるみたいですね！

ご家族に鬱のこと隠すのはなぜでしょうか？
鬱である自分のこと嫌いですか？
鬱の自分を知られるのが怖いですか？
家族も自分自身も信じられませんか？

もっとご自身に優しくしてあげてほしいな。こうあるべき！こうすべき！こうしてはいけない！こうしなきゃ！そんな自分のルールや世間の常識で縛り付けないであげてほしいです。

今のご自身を助けてあげられる最大の味方は主さんです！！これだけは忘れないでほしいです。