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3ヶ月で、水着を人様に見せれる体型になりたいです！ 148センチ、48キロです…
匿名さん（ 27 ♀ ）
18/06/20 12:34(最終更新日時)
3ヶ月で、水着を人様に見せれる体型になりたいです！
148センチ、48キロです。
浜田ブリトニーのダイエット前の体型そのものです。
週1、2でジムに通い、機械運動、マット運動、有酸素1時間をやってます。
その他毎日、お尻歩き20回、スクワット3分間、足パカとエア自転車を50回ずつやってます。
毎日行っているのは、まだ1週間なので、効果ありませんが…
何とか、下腹ぽっこりと太ももの肉をとって、水着を着たいです！！
中学生からデブで、何とか今年こそは！と思ってます。
ご飯は平日は
朝、豆乳リンゴジュース
昼、きゅうり・サラダ・スープ・米・100カロリーのレトルトで固定されてます。たまにアイス食べちゃいます…
夜、きゅうり・蒸白菜など。あまり食べないようにしてます。
週一で、付き合いで外食です…
これからは、なるべく、週3でウォーキング1時間やろうと思ってます。
下腹引っ込める為に、何かアドバイスありませんか？？
助けて下さい！宜しくお願い致します！
No.2662748 18/06/17 23:36(悩み投稿日時)
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