注目の話題: もうすぐ30になるのですが1ヶ月前に同棲していた彼氏にフラれました。私の仕事に対する向上心がないことや給料が安いのに転職する気がないことに対して結婚相手; なんで最近は、専業主婦叩かれるの？寄生とかさ〜。専業主婦なら家事は完璧なんだろ？とかさただの僻み？笑ちなみにあたしはフルで働いてるけど、; 職場でのいじめ、特定の人が強く当たられてるのに傍観する人たちってなんでですか？私は職場でいじめを受けやすいタイプです。同じ企画で働いている人で強く当たら

私はまだ分からない先の事を心配して不安になってしまいます。例えば、今週末県外…

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匿名さん
18/06/19 12:27(最終更新日時)

私はまだ分からない先の事を心配して不安になってしまいます。
例えば、今週末県外へ遊びに行くとします。すると、最初に考えてしまうのは「外出先で具合悪くなったらどうしよう」というマイナス思考です。だから、あまり外出はしたく無いのです。友達に誘われたら、断れない性格なので行く事もあります。
メンタルクリニックの先生やスクールカウンセラーの先生にも相談したのですが、「あまり考えないようにする」と言われました。
その「考えないようにする」が私には分かりません。どうしても最初にマイナスの考えが頭に飛び込んできて動悸もする事もあります。
そんなマイナス思考な私の考えを少しでもプラスに切り替えられるいい方法はありませんか？