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高ぶった感情を瞬時にゼロに抑える方法ってどうしますか? 激怒した時や悲しくて涙が出てくる時や極度に緊張緊張した時やパニック時など……すぐ冷静になれる方法を知り

No.1 18/06/19 10:18
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あ+あ-

深く深呼吸することです。
気持ちが落ち着くまで、目を閉じて。
瞑想するのもいいですよ。
クラシック音楽も有効。

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