最近、メンタルが弱くなってしまった気がします。 がんばれじゃなくて、がんばったね、って言われたいです。 他人から見たら頑張ってないようにみえるから言

その「がんばったね」という言葉を、自分で自分自身にかけてあげられたら一番いいのかもしれませんね。
頑張ってないようにみえる、のではなくて
そもそも他人というのは自分のことで精いっぱいで、自分以外の人のことをそこまでよく見ている人は少ないのだと思います。
人から頑張りを認められた方が嬉しいですよね。
でもまずは自分で自分の頑張りを認めてあげられたらいいですね。
自信を持てることで強くもなれるのだと思いますから。
…と言っている私自身もそれがなかなか難しかったりするのですけどね（笑）

少しだけでもご自身の頑張りを認めてあげられて、
せっかくの頑張りで不安な気持ちがふくらむことも少しずつ減っていくといいですね。