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中学2年です。 運動を全然してなくて弟にデブと言われるのが嫌で痩せたいんですが運動は何をすればいいのか分かりません。 有酸素運動がいいというのは知ってるので

No.10 18/08/10 07:04
匿名さん10
あ+あ-

ご飯を3食、食べる(朝昼晩)

朝→昼→晩と食事の量を減らす

量が減る食事の時は出来るだけ多く噛む回数を増やす
野菜、魚を多く摂取するだけでも全然違います

寝る前(2時間以内)に飲むヨーグルトをとる事は、かなりオススメです

1日1分、毎日スクワットするだけで痩せますよ

10回答目(13回答中)

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