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No.3 18/08/12 19:22
匿名さん3
あ+あ-

1杯は200mlなのか250mlなのかにもよりますね。
ペットボトルだと、350〜500mlのこともありますね。

1時間あたり、800mlくらい(コップ3〜4杯)なら
運動をしていれば、問題はないと思いますが1lは飲みすぎになりますね。
(外にいたり、汗をたくさんかくときは、1l近く
飲んでしまうこともあるかも。。しれませんね。
でも、できるだけゆっくり飲んだほうがいいですね。)

水や麦茶などであれば問題ないですが、
ポカリなど清涼飲料水は糖分もあるので
あまり飲みすぎると余計に喉が乾くかもしれません。

食事は普通に取られていますか?
汗をかく時は、カリウムのある
スイカを食べたり、バナナを食べるのもいいですね。

ポカリなども、適度に(500mボトル1本)を
何時間かかけて飲むのはいいと思いますが、飲み過ぎないでください。
家にいるときは、時々温かい飲み物や常温のものも飲んでくださいね。

心配であれば、一度医者に相談されたほうがいいですよ。
特に、睡眠や体調には問題はないですか?

3回答目(18回答中)

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