失恋が辛すぎて、朝から動けません。 遠距離の彼に振られてから、もう3ヶ月経ちますが、未だに引きずっていて、毎日泣いています。 今日もまだベッドから起きられず

私も主さんと同じ時期に５年間付き合った遠距離の彼に突然別れを告げられました。
別れて２か月くらいは元彼との思い出の写真を見るのも、二人で歩いた場所を歩くのも本当に辛かったです。
彼の事を「元彼」と言う事すら辛かった。「別れた」事を認めたくなかったのかも知れません。

でも今は、私の中で「過去の人」になりつつあります。
全く思い出さなくはないですし、今でも別れ話の時の事を思うと「怒り」の感情が沸いてきますが、すぐに収まります。
思い出の写真を見たり、二人で歩いた場所を歩いたりしても平気になりました。

私の場合、「友達や家族に話を聞いて貰う事」から始めました。
その後は「元彼の事を考える時間を減らす」事をしました。
夢中になれるようなゲームをしたり、別れた直後は食事が摂れなくなり数日で４kgも痩せたので「このチャンスを逃すまい」と週３でジムに通い始めました。髪の毛も２０ｃｍくらいバッサリ切って気分転換をしました。
一人で部屋に籠っていても鬱々とするばかりですしね。

あとは、その時の自分の感情を日記にしています。
毎日同じ事を書いても良いんです。今思っている事を好きなだけ書きます。
そうする事で自分の感情が整理できて、「元彼のここが嫌だった」とか「別れて正解だった」とか「自分のここがダメだった」とか「もっと良い人と出会うチャンスが出来たんだから。有難いと思わないと！」と思えるようになってきました。
（私の場合、付き合う前から問題が沢山あったので余計にそう感じました）

とにかく「何かする」これが大事です。
ありきたりかも知れませんが、「ありきたり」という事はみんなこうやって乗り越えられたんだと思います。
（現に私がどん底だった時、“何か没頭できる事を探した方が良いよ”と言われて半信半疑でしたので）