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156センチで、体重が67キロになってしまいました。女です。あと10キロぐらい1カ月で痩せたいですがどうしたらいいでしょうか。

No.1 18/08/21 14:20
匿名さん1
あ+あ-

1ヶ月で10キロは体に負担がかかるし、急激に痩せると脂肪ではなく
筋肉が落ちてリバウンドしやすくなりますよ。

月最大体重の5%以内を目安にすると良いです。

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