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No.1 18/09/22 01:27
みかげ ( 23 ♀ lOCSCd )
あ+あ-




遅いレスですが…

まず目が覚めても携帯やパソコンをみないことです。
余計寝られなくなります。

また目をつむるか、音楽などかけてゆっくりすれば自然と寝られるかなと思います。

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