ものすごくむしゃくしゃしています！ まわりに話すつもりもありません。 話すと自分もまわりも不快になるだけなので。 あたまの中が嫌なことでぐるぐるし

人に相談ができない時には、
ノートなどに、不満や不安や怒りなどを
書いて（書き出すことで吐き出す）見るのを
オススメします。

頭の中で悶々と考えるよりは
吐き出して、書き出すことで
心の整理も頭の中も整理できることも
あると思います。

すぐに問題が解決したり
改善が難しいこともあるでしょうね。
場合によっては２〜５年など
解決のためには、時間だけでなくて
自分が行動したり、それによって変化や
改善するために要する時間もあるでしょう。

問題がすぐに解決しなくても、
少しでも心の重荷を下ろすためには、
今ある問題を客観的にみて、ありのままを
見る必要があると思います。

焦らずに、それぞれの問題が
解決にどのくらいかかるのか目安を持った上で、
この問題には、こう対処する、
こう捉えるなど、自分の問題を少し客観視（俯瞰）してみて、
他人にアドバイスするつもりで
自分の問題を見つめてみてください。