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どうしたら考え方変えられるのでしょうか。 すぐ深く悩み頭痛や胸が痛んだり呼吸するときに背中が痛くなったりします。 持病もありますが、悩んでい

No.3 18/10/09 19:26
案内人さん3
あ+あ-

考えて悩んだとき、「痛くなるときが来たな」と思って考えるのをやめてみるのも手かなと思います。「No more」(もうやめて)とカラダが訴えているのだと思います。考えるのをやめると痛くならないのかもしれません。
(認知行動療法の行動に焦点を当てた直し方です。1さんのように働きかけるのも有効だと思います。)

3回答目(8回答中)

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