適応障害になっていまで一年半くらいになります。 とにかく早く病気治して就活しないとってだけ考えて就職支援やハロワ、タウンワークとか見てみたりとか頑張ってきたけ

２です。肉とか卵とかですね　豆腐とか納豆でもいいですよね
卵だったら1回の食事で２個とかは食べていいですよ女性なら特に。
腎臓が悪くなければタンパク質は多めに。
玄米は、水分多めで柔らかくすると食べやすいです。

それから、低血圧で立ちくらみめまいとありますが、
鉄欠乏性貧血の可能性がありますよね。
一度内科で貧血を見てもらっては。
精神科でも治療はしてくれる所がありますが、内科の方がいいと
個人的には考えています。