こんばんは。高校二年生です。 私は高一の秋頃から学校に行きづらくなりました。原因はクラスに馴染めなかったからです。 単位ギリギリでしたが、なんとか進級できま

自分が病気になれば、周りの人に優しくして貰える。
学校や嫌な事から逃げる口実が出来る。

そんな考えを持つ人も大勢います。

けど、そんな事をして嫌な事から逃げてばかりいると、大人になって、仕事が続けられず、お金が無くて生活するのも困難になるだけ。

キミはそういう人達と同じく、一生親のスネをかじって生活したいとは考えていませんよね。

大丈夫。
まだなんとかなるから。

.°(ಗдಗ。)°.ヽ(・ω・｀)ポンポン


今はまだ軽い病状なんだし、ウチも裕福でなく、お母さんも理解してくれない人なようだから、自分で治すしかありません。

しかしそれは、生活習慣を変えるだけで治るんですよ。


「寝付きを良くする方法」

①暖色系で暗い照明に切り替える。
②ラベンダー、カモミール、マンダリンなど、鎮静作用のある好みの香りを使う。
③40度前後のぬるめのお湯につかる。
④寝床に入る直前にトイレに行く
⑤就寝予定時刻前でも眠くなったら布団へ。
⑥寝る30分前からは携帯、スマホ、タブレット、パソコンなどを使用しない。
⑦寝る直前の酒やタバコはなるべく控える。
⑧軽いストレッチや深呼吸をして、神経の緊張を和らげる。
⑨眠れないときは布団から出て気分転換(もちろん⑥は守って)。


一日八時間は睡眠時間を取るようにしてみて？

それだけで気持ちもスッキリし、頭の回転も早くなるから。

応援してます！
ᕦ(ò_óˇ)ᕤ