20代女です。何かにつけて「もっと頑張らなければ」「もしだめだったらどうしよう」…

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匿名さん
18/11/10 15:25(最終更新日時)

20代女です。何かにつけて「もっと頑張らなければ」「もしだめだったらどうしよう」と考えてしまい、心臓がバクバクしたり、嫌な考えに頭が支配されることが多いです。常に周りの評価を気にしてしまい、私のことなどそれほど周りは見ていないと分かっていても、落胆されるのではないか、出来の悪い奴だと思われるのではないかと怖くて仕方がありません。
例え、周りから褒められたとしても、努力を認められたとしても、まだ足りないもっと頑張らなければならない、と焦燥感に駆られます。みんな、私のことを「あなたはちゃんと出来てるから何の心配もいらないね」「あなたなら大丈夫でしょう」と言いますが、私にはそうは思えません。結局、自分で自分を信じられず、認めてあげることが出来ないからだと思います。

どうすれば他人の評価にとらわれず、自分を認めてあげられるのでしょうか。人も自分も信じられず、生きるのがしんどいです。

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