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とてつもなく落ち込む時の対策。自分に自信がなく、生きるための活気のような…

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匿名さん
18/11/21 18:05(最終更新日時)

とてつもなく落ち込む時の対策。

自分に自信がなく、生きるための活気のようなものもわずかで、しょっちゅう暗い気分に落ち込みます。

落ち込む原因は様々ですが、基本的には、
未来への不安や、自己否定・自己嫌悪の気持ち、自分は何て情けないやつなんだろう、どうしてできないんだろう、
というようなことからくるものです。

落ち込んだ時に、元気がでる、心穏やかになる、大丈夫かなという気持ちになれる、安心できる…など、
少しでも心が軽くなる対処法・具体的な策って何かありますでしょうか？
小さいことでもかまいません。
何かあればぜひ教えてください。