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筋肉つける質問です病気生活長くでほぼ筋肉ゼロです歩くの辛いので家に…

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匿名さん（ ♀ ）
18/12/07 14:16(最終更新日時)

筋肉つける質問です
病気生活長くで
ほぼ筋肉ゼロです
歩くの辛いので家にある自転車こぎ始めました
1分半でキツいという状態で毎日３分こいで一週間過ぎましたが未だに1分半で辛いです
だいたいどれくらいで1分半で辛いところ３分で辛い感じにもってけますか？
というか自転車こぐだけで
足の筋肉付きますかね

一週間過ぎたので分数増やしたくて
３分こぎ1分休みまた1分こぐ計４分っていうふうにしてますが
1分休み入れてる時点で
その後の1分は無意味ですか？
疲れを感じるのが３分目にくるまで1分休んで計４分より
３分を貫いた方がいいですか？
アドバイスお願いします

ちなみに膝悪いです
それを考慮でアドバイスお願いします