30代サラリーマンです。 毎朝、目覚めと同時に、今日やらないといけない仕事が …

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匿名さん
18/12/15 23:42(最終更新日時)

30代サラリーマンです。
毎朝、目覚めと同時に、今日やらないといけない仕事が
気になってしまい、激しい不安や恐怖感を感じてしまいます。

仕事は夜遅く、疲れているので眠れはするのですが
朝方（4時とか5時とか）に、脳が少し覚醒した瞬間から
今日の事をあれやこれや考えだし、懸念や問題について
非常に不安になって考えが止まらず、朝会社にいく頃にはぐったりです。
時には汗でびっしょりになる事もあります。

本来は朝7時頃起きればよく、身体はしんどいので
それまで寝ていたいのですが、思考を止める事ができず
結果的にいつも寝不足気味で辛いです。

他の事を考えようと努力はするのですが
寝起きで思考をうまくコントロールできない事もあり
すぐまた仕事の事に考えが移ってしまいます。

そこで考えている事が仕事で活かされるかというと
そうでもなく、無駄な事を考えていることも多いです
けど考えずにはいられません

一旦起きて飲み物を飲んだり、ストレッチしたりしても
あまり効果はありませんでした


そこで他の人に聞いてみたいのですが
朝目が覚めてから会社に行きつくまで何を考えてますか？
何も考えてない、という事はないと思うのですが。。

重要な仕事がある日は、誰でも多少はその事を考えると思いますが
それがどのタイミングで、どう思考（気持ち）を切り替えているのか
コツを聞きたいです。

よろしくお願いします

18/12/10 21:04 追記
ご意見ありがたく頂戴しています
ただ、朝どうやって仕事の事を考えずに過ごしているかは、なかなか明確な回答をいただけてないです
単純に会社に着くまでは仕事の事は考えない、それだけ？
重大な事がある時にも全く気にしないでいられるもの？
思考をうまく切り替える術があったりしない？
私にとっては”考えないないようにする事”は難しく、
何かヒントが見つかればいいな、と思っています。
よろしくお願いします

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