どうしても痩せられません！ 165センチ、88キロ、33歳、女です。 どんどんどんどん太ってしまって止まらないです。 運動は少しだけしています。 食事の

私も昔　身長１５７ｃｍ体重６６キロあってダイエットし５２ｋｇまで落ちました。
私は毎晩お風呂上りに腹筋・背筋・腕立て３０回を必ずやっていました。
あとは毎日ウォーキングすること。休日は５～１０キロは歩きまし
おやつは食べない。ご飯はよく噛んでゆっくり食べる。炭水化物は少なめ。
おなかが空いてどうしようもないときは早く寝てしまう。手作りのコーヒーゼリーとノンカロリーシロップをかけて食べていました。
あとはウーロン茶を良く飲んでいましたね。
１か月２キロ落とすという目標で半年で１０キロ落としました。
筋肉をつけて基礎代謝を落とすことを目標にしましたね。