時々、何もないはずなのに眠る時に押し潰されそうな感覚に陥ります。息苦しくてとても苦しいです。何でか分かりません。良い睡眠法とかないでしょうか。また、原因に心当た

軽い、金縛り状態かもしれませんね。
金縛りは、睡眠麻痺という生理現象です。
腦が起きていて身体が寝ているので自分の思うタイミングで呼吸ができず、息苦しさを感じることもあるようです。

睡眠不足が続いたり寝る時間がバラバラだったり、睡眠の質が悪いとなりやすいそうです。
1さんの仰るように、ストレスも原因になったりします。

夜更かしをしない、決まった時間に休むようにする、部屋の温度を調節して居心地良くする、肌触りのいいパジャマにする、など、気持ちよく眠れるような工夫をして見られてはと思います。