早く眠りにつけ熟睡できる方法は無いでしょうか。 仕事でたくさん動いて凄く疲れてるのに寝つきが悪く夜中まで眠れないことが多いです 寝る前に布団の上でスのレス一覧(1/1)

• 1.寝る前に瞑想をすると眠れますよ。 体を使っていた…
• 2.寝る直前の、パソコンやスマホの 使用を控える …
• お礼/瞑想、集中できなくてなかなか難しいです(><)
• お礼/自然の音も気になっちゃってうるさく感じてしまい…
• 5.眠りが浅いように感じます。 自律神経が関係してる…
• お礼/ストレスは6年以上は続いてます。 毎日イライ…