毎日走って、お菓子も我慢して、、本当に痩せるか心配です。 春休み明けにクラス替えがあるので、またデブがいると言われたくありません、、泣?? わたしの

私は、身長155㎝、体重61キロありましたが、去年 11キロを2カ月で落とし痩せました。
今現在は、52キロです。

色々 ダイエット方法など検索しましたが、身体にも良い 絶食ダイエットにたどり着き試しました。

簡単に説明します。
良かったら試してみてください。

3日間は、朝、昼、夕と、水分のみ！

4日目から、
野菜スープ
例)キャベツ、ゴボウ、糸こんにゃく、レンコン、ダイコン
味付けは自分好みでいいと思います。
野菜スープ以外、口にするのは 私の場合は 緑茶、水のみです！

5日目に入ると、
胃袋が小さくなり、少しの量で満腹感がありますから、
お粥さん、豆腐入りの味噌汁など、
身体に優しいものを取ります！

6日目、5日目と同じです！
この時期は、急に油物を食べたり
炭水化物を以上に食べると、せっかくの1週間の苦労が無駄になります！

1週間、こんな感じで過ごすと言うか頑張ると、体重は3キロ〜5キロは必ず落ちます！

私は、これを繰り返し 役2カ月で11キロ落としました。

頑張って下さい。。
痩せたら、いっぱい いい事ありますよ！

ちなみに、私も4月から 今度は4キロ落とす為、絶食生活始めます！

応援したいです！