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痩せる方法を教えてください。仕事でデスクワークになり残業が増えて1年…

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匿名さん
19/03/31 18:48(最終更新日時)

痩せる方法を教えてください。

仕事でデスクワークになり残業が増えて1年で8キロほど増えました。
ダイエットを始めますが土日以外に時間が取れず、効率よくなるべく早く痩せたいです。
平日は仕事なのと、その疲れで帰ったら寝てしまうのであまり時間はありません。
食事は今までお昼ご飯だけでしたが残業が増えストレスで夜中帰った時にドカ食いしてしまいました。
まずはそれを辞めます。

でもなるべく早く痩せていきたいので、他に良い方法はないでしょうか。

教えてください。