職場のお菓子問題（；＿；）デブすぎてやばいです。筋トレ、糖質制限等はめんどくさいけどまだいいんです。職場で勧められるお菓子を断れなくて悩んでます。元々甘いものそ

はっきり断ったほうがいいですよ。甘いものはやめたほうがいいですよ。私は甘いものを食べ過ぎて後悔している者です。腸内環境は悪くなるは、栄養不足になるはでいいことがありません。腸には善玉菌、悪玉菌、日和見菌という細菌がいまして、悪玉菌が優位になると便秘や下痢を引き起こしてしまうのです。便秘となると体内に腐敗物が溜まり内臓が疲れてしまいます。悪玉菌は胆のうにも悪さをしてしまいます。しかし悪玉菌が全くいない腸内環境ではだめなのです。悪玉菌も腸内環境には必要なのです。善玉菌を優位にしなければなりません。栄養不足とはビタミンＢ１が不足してしまうのです。これは毎日のバランスのいい食事で不足することはありませんが、砂糖の入っている甘いものの取りすぎ、アルコール、激しい運動で消費されてしまいます。これが不足すると疲労物質乳酸が溜まります。乳酸の処理ができなくなります。強い疲労感におそわれます。サプリメントで補うことはいいですね。しかしネイチャーメイドのサプリメントはやめておいたほうがいいです。