母親への後悔が強く毎日胸が苦しいです。 後悔を紙に書き出して見せると、もうなんとも思ってないよって、あなたが胸が苦しいと母さんも苦しいよって、 鬱状態になっ

苦しいですね。
正直、なぜ主さんのような恵まれた家庭環境の人が、自分を大事にできないのか不思議です。
親や周りの人が大事にしてくれていたなら、自ずと自分を大事にできるからです。
家族以外で、幼少期に何かトラウマになるような経験があったのかなあ〜と思ってしまいます。
恐怖に記憶を封印しているとか？
自分を欺いている人は、攻撃的になったり不安定になったりするそうです。
それか、生まれ持っての生きづらい性質なのか。

一度、専門家に相談した方が良いレベルかもしれません。
ゆっくりでも良いので健康な心を取り戻し、ご家族を安心させてあげたいですね。