自分で自分をコントロール出来ません 出来てないのを自覚しているからこそ、すごく辛いです。 気づかないうちに誰かを傷つけてしまったり、迷惑をかけているんだと。

主さんまだ学生とかお若いのかな？

私の話しになってしまいますが、
わざとイライラさせられてた事があります。相手は彼氏や職場の人でした。

その頃は、わざとイライラさせられてるとも私は気づかず、付き合ってる間ずっとでしたからいつの間にかそれが当たり前の生活になり、それからは自分の人格がガラッと変わってしまいました。


それまでの物の見方・人間関係全て上手く行かなくなり、自分の周りから人が去っていくような体験をしました。

自分の身近な人で、危険人物は居ませんか？自分が不安になるような事を言ってきたり、焦らせたり、とにかく『この人と話してると嫌な気持ちになる』そんな感覚です。

心理学の本や、もっと身近にはYouTubeなどの動画もありますから、
一度冷静になり見てみると良いかも知れません。メンタリストDAIGOさんの動画とか。