毎晩ウィスキー200ミリと、炭酸水を交互に飲んでます。気がついたら腹がプニプニになってしまい、座ると腹がベルトの上に乗り苦しいです。 起立時のウエストは85セ

多分ウィスキーと一緒に食べるつまみ、または肴が高カロリーなのかな？朝食べないで、昼大盛ご飯と高カロリーおかず……夜寝る前２時間以内の食事も太る。

毎食３食取っているなら量と油かな？ご飯の量が多い……揚げ物、油物が好きで摂取量が多いとか。自分は９０キロから、７０キロへの２０キロ減量の経験から言うと。

とにかく昔は揚げ物油物を摂取し過ぎていた。ご飯の量も多かった。ビールの飲酒量も多かった……ご飯一回１８０g野菜魚多め肉抜きの３食……ビール１日３５０缶１缶にしたら

半年で９０キロから７０キロまで落ちたよ。