最近腰痛が酷くて改善したいのですが、なにかおすすめないでしょうか？( ；∀；)

私は腰痛があって、周りからからかわれてました。でも荷物重いし姿勢悪いし、普通でしょと思っていました。よく考えたら中学生が酷い腰痛ある時点で普通じゃないんですけど。ですが病院へ行ったらヘルニアでした。機械で身体を頭と足からゆっくり引っ張ってから、コルセットを頂きました。一度病院で見てもらうことをお勧めします。私みたいだったら何があるかわかりませんから。