- 注目の話題
- 悩みという程ではないのですが､義姉にイライラします｡義母の葬儀があり､初七日御膳のお弁当を親族のみに､ひとり一つずつ持ち帰ってもらう事になりました｡ 当然､人
- 私には娘、息子2人がいてます。 長男は離婚していて、長男以外は結婚して子供がいてます。 次男家の七五三が11月にありますが、 お宮参りのときはわした
- 挙式披露宴の日を、犬の看病がしたいという理由で先延ばしできないか相談されました。 当方、新婦となる者です。 12月22日の14:30から18:30ま
初めまして！ 私は18歳で大学一年生の女です。 ダイエットをしていてるんですが、食べてないのに痩せないのです。 身長は159cm、体重は52.7です。(今
No.9 19/10/01 10:47
匿名さん3 あ+あ-
お味噌汁、インスタントはオススメしません。
出来れば作ってください。
スーパー等でワカメも一緒に買ってきて、ちょい足しするのも良いと思います。
野菜等のほかに、キノコ類も意識して取ってみて下さい。
沢山野菜を取るのが無理そうなら、ミキサー買ってきて、スムージーを作るのアリですよ。
ヨーグルトや牛乳、豆乳と野菜、果物を入れて混ぜ合わせれば色んな栄養がいっぺんに取れます。
寒い時期には蒸かしたカボチャやジャガイモをミキサーにかけて、ポタージュを作ること出来ますし、便利ですよ。
あとはカット野菜、缶詰めをうまく利用して野菜を取り入れる工夫をしてみてはいかがでしょうか？
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
