3週間前からオナニーをして射精後に腰痛になるようになりました。2回目で同じ腰痛になったので射精が原因かと思います。ぎっくり腰に似た痛みで仕事や私生活が辛くなりま

腎虚傾向になる為ですね。
酷くなると耳鳴りがします。
あと、夜更かししてると腎陰が補われないため余計に悪化し、腎陰虚となるからです。

おそらく腰回りが黒いはずです。
あと冷えが凄いかと。

腰と膝も力が入らなくなるので、抜きすぎには注意ですね。

早寝をすること。
あと、ほうれん草や豆腐のスープ、きくらげ、ユリ根、クコの実、桑の実、昆布や海苔、豆類や豚肉も良いので食べるようにして下さい！