人に攻められたり怒られたくない。 自分の思うがままに生きたい。

変えられることと変えられないことを明確にする。

他人のことは変えられない。
社会もそう簡単に変えられない。

だから他人があなたを責めたら怒ることに関しては、生涯かけてそれを悩もうが変えられない。

でも自分は変えられる。
意識を変えてみてはどうかな。
怒られた時に、「怒られた」と思わずに「アドバイスされた」なんて捉え方にしてみたら、「うーんなるほどー。じゃあ参考にしまーす」てな感じで、怒られた内容のうち確かにそれは自分が悪かったと思うところだけ直して、納得いかないところはアドバイスなのでまぁ聞かなくてもいいや、と。