勉強のプレッシャーで焦って罪悪感を感じて苦しいこと、親の仲が冷え切って気まずい、円満だったころを思い出して悲しくなること、同じ高校に通う双子の姉と性格が真逆で劣

そういうのを多分ブレインフォグっていうんだぞ。
人間関係、学業、生活、人生、多くの歯車が狂って解決できないまま
脳を忙殺して霧がかった状態にする。

もちろん授業の内容は入ってこないし、
人間関係を大きく踏み出すこともできない
ストレスで生活が乱れる
そのループが人生の歯車が狂わせる。

要は人生ふん詰まり状態になるってことですね。
時間が解決できるものももちろんあるのでしょうが、
個人的な経験からすると、今がマジで踏ん張り時です。

自分の考えを感情を勇気を振り絞って家族や友達に伝えてほしいと思います。
もちろん否定されると思います。馬鹿にされるかもしれません。
多分話してる最中に涙をこぼすと思います。それでも今が大事だと思います。

私はそれをしなかったので10年たった今でもそのことをずっと後悔してます
ずっと言い訳してます。誰かのせいにしてます。逃げ続けてます。

後悔は人生に一生付きまといます、
大ダメージを受けるかもしれませんが、戦う方がいくらかマシです。
時間が経つと戦う気すら失せて後悔を受け入れますからね。

怖いかもしれませんが、あなたを助けられるのはあなた以外いません。
あなたの勇気があなたを助けると思います。