旦那とケンカしました。 些細なことです。 けど何年も何度も同じ事でケンカしてます。 旦那が夜は一緒に寝室に行こう、そしたらエッチもできるから。と。

上がるってどういう事？
リビングが1階で寝室が2階ってこと？

することにプレッシャーがあるようだから、口約束とか無意味だよ。
疲れてるなら、先ず休息が必要だから、ほっといてねかせてあげたほうがいいと思う。
主さんは我慢一択になってしまうし、期待させるなって思うだろうし、辛いけど、
話し合っても改善しようとするきがない人にはいうだけ無駄な気がする。

こうなってくると、ほっといて様子見るか、離婚するかしかないかな。
主さんに離婚の意志がないなら、栄養つくものを食べさせて、何も言わず、しばしゆっくり休ませてみたらどうだろうか？