中学生女子です。（あまり男性は見て欲しくないです） 今生理前なのですが、生理前なのにめっちゃ気持ち悪いし、腰の部分？、の近くがめっちゃ痛いです。 宿題してた

具合が悪いときに、ひとりは不安になりますよね。まず吐きたいときは我慢せずに吐いたほうがいいです。

実際に吐かなくても、吐くフリをするだけでもスッキリします。そして温かい格好をしてください。温かい飲み物もいいですね。白湯でも大丈夫。

ゆっくり深呼吸して、できれば寝てしまったほうがいいです。目を閉じているだけでも楽になりますよ。わたしも生理中で吐きそうです。