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モヤモヤ、イライラがなかなか治らないタイプです。　喧嘩した相手と仲直りしても喧嘩…

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匿名さん
20/03/27 23:57(最終更新日時)

モヤモヤ、イライラがなかなか治らないタイプです。　喧嘩した相手と仲直りしても喧嘩した時に言われた嫌な言葉がいつまでも頭に響いてイラついたり、一度約束を破られると、どんなに謝ってこられてもこいつは平気で約束を破るやつなんだと決めつけてしまいます。（相手に言ったりはもちろんしません。）
言われた言葉は今後に活かしていけばいいし、約束は1.2回程度であれば許すべきだと頭ではわかっています…ですがどうしても感情が収まらなくて辛いです。
どうすれば気持ちを切り替えることができるでしょうか…？　