被害者意識？が強いのを治したい。病気でしょうか？ 例えば、物がなくなったとき、「誰かが盗った」とか、インスタログインできない？不具合があったとき「誰かがのっと

真っ先に他人を疑ってしまうのは
仕方ないと諦めて、
そのままにしないようにしよう、と
言うことを意識するので
良いと思いますよ。

私もついカッとなったときには
相手の非ばかり考えますが、
いや待て待て自分、落ち着け、
とそこからクールダウンさせて
あれこれ自分の考えを修正しますよ。

だから、何か問題が起こって
まずは何かのせいだと感じても、
いや待てよ、自分が○○したから
こうなったんじゃないのか？
自分に全く問題は無かっただろうか？
本当に誰誰かのせいだろうか？
と、落ち着いて
自分の考えを疑う癖をつけたら
いいのです。

人のせいだと決めつける自分を
他人に見立てて、その人を自分が
検察や弁護士ののように、
本当にそうでしたか？
それは確かですか？
根拠がおありですか？
と尋問するようにしましょう。