こんにちは！中1のHarukaです！ 早速、相談させてもらいます！！ 私はソフトボール部に所属していて週に2、3回は自転車で遠征をしています！ 最近、気温

少し前に立ちくらみがすると投稿していたHarukaさんですよね。ソフトボール部と運動系の部活に入ってるんですね。練習の時は大丈夫だけど家に帰ったら頭痛と立ちくらみがするということで良いですか？まず練習の時は水分補給はしっかりとしていますか？軽い熱中症と脱水症状からくる頭痛と立ちくらみですね。頭痛を和らげる方法として当然エアコンの効いた部屋で横になり首と脇の下と太ももの付け根を冷やしてあげると頭痛も和らぐと思いますよ。あと、冷えﾋﾟﾀとアイスノンを頭にひいて徹底的に冷やしてあげることだと思います。部活中にちょっとでもだるいなと思ったら顧問の先生に言って学校では保健室で遠征先は医務室とかで休ませてもらってください。最近、頭痛とか立ちくらみあるみたいだけど部活とか大丈夫ですか？あと、微熱気味だしね。Harukaさんは運動部に入ってて少し平熱が高いのかもしれませんね。最近の件飲んで37℃ある日かある？身体には気をつけて下さいね。