年齢的に転職も厳しく、現職での昇格や昇給が厳しい場合には皆さんはどうやって給料を上げますか？ちなみに副業は禁止と考えて下さい。

公務員とかならともかく、安月給の一般企業で、就業規則で副業禁止になってるってこと？
だとしたら会社に相談しますね。
お金が必要な理由(この給料じゃ家族を養えないとか)を申し出て、副業の相談をします。
理由次第では、通る可能性が高いと思います。

そもそもの給料がそれなりにあるのに、浪費家でお金がない等なら、自業自得なので節約や節制を頑張ります。