毎日暇しているのにすごく疲労感があります。 高三の女子です。 私は高校は通信だから普段行かないし、友達ともほとんど遊ばないし、バイトもコロナの影響でお

家に１日中いると気が滅入る、やはり人間だから、
散歩したり自然を触れ合うとかも大事ですよ！！
うつ病の人が１日１５分～３０分ほど毎日に公園で、
散歩して緑ある森林とか眺めているだけでも、
かなり改善したとアメリカの有名大学の研究論文で、
前に見た記憶がある、なので家でゴロゴロしてないで、
１日３０分でもいいから散歩と公園で自然とふれあう、
これを日課としていくと、良くなるでしょう。

私は海っ子で海を眺め心を落ち着かせてます。