私は以前はなにも考えてなかったからかコミュ力が高く誰とでも仲良くなれ、会話がどんどん続く人間でした。 話しかけやすいようで知らない人や人がすぐよってきました。

関係あると思います。

「積極的に」人と関わると元に戻れると思います。
受動的ではよくないです。接客業でも声をかけたり、話題を考えたり
常に積極的だったはずです。

それ以外なら、冗談抜きでセフレを何人か持つのがいいかと
恋愛は強烈なモチベーションですし、コミュ症では成功しません。
結婚ではなくチャレンジが目的なので
軽いつながりのセフレがベストですね。