強くなるにはどうしたらいいですか？ 私は心が弱く、すぐに不安になってしまいます。 パニック障害にもなってしまいました。 何かあるとその事ばかり気になり、す

パニック障害の症状から不安感があるのだと思いますけど。。

ご自分を責めることで気持ちの行き場なく苦しくなるんだと思います。

いまは強くなることを意識するのではなく、ご自分に優しくすることだと思いますよ。

意識してでも、ご自分を甘やかすこと、もっとご自分に優しくしてあげることです。
意識しないとご自分を責めるでしょ？

頑張り過ぎだと思いますよ。
休む時は休む！ゆっくりゆっくり歩めばいいんですよ。