夜中の2時~3時に目覚めてしまうのがもう1ヶ月ほど続いています。睡眠時間を早めたり遅めたりしても変化なしです。 スマートウォッチやアプリで調べた限りでは無

それって普通なのでは？と思っているのですが、違うのですか。年齢もあり頻尿の事などもあります。私の場合、夜中の１時２時に起きるのはほぼ毎日でトイレ行った後は一時間以上寝れない事もよくありますが、少し寝れたとしてもその日は睡眠時間が足らないせいか早く眠くなり、爆睡し睡眠の質が短時間なのにぐっと良くなったりもします。私の漫談でほとんどアドバイスになっていませんが、あまり神経質になると精神的にもよくないので、まずは目が覚める事を深刻に思い悩まない事こそが解決の近道かもしれません。