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何かしてるときに嫌なこと思い出すのですがどうしたらおもいださなくなるでしょう…

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匿名さん
21/06/13 00:34(最終更新日時)

何かしてるときに嫌なこと思い出すのですが
どうしたらおもいださなくなるでしょうか？

勉強や仕事だったり、何か目標を達成するための「作業」みたいなことをしているときに思い出します。
見下されたりしたことなどをです。これは自分が上に立とうと意識してしまうからなのではと思うのですが、どうすれば考えなくなるでしょうか？
自信がつけばと思うのですが、自信がつくまで明確な目標というか指針もないので迷ってしまいます。