160センチ 80キロのデブ女です 彼氏がいます 彼氏はデブ専ではありません 太ってる自分が醜くて 彼氏の前で堂々とできないのと 痩せたらもっと

お風呂に浸かったり寝る前にストレッチをして体を冷やさないようにすること、
出来るだけ水分をとってお通じを良くすることなど、
何事もルーティーンや習慣付けることが大切だと思います(^^)
食事は3食食べても
お菓子を食べない、ジュースは飲まない。
食事を全く抜くのではなくて白ごはんを食べない日を作るだけで全然違います！
無理をするダイエットは続かないので小さいことでも出来ることを続けていくことが大事だと思います！