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私は落ち込んだり、怒ったりの気持ちのコントロールが効かず悩んでいます職場でも…

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匿名さん
21/08/04 08:33(最終更新日時)

私は落ち込んだり、怒ったりの気持ちのコントロールが効かず悩んでいます
職場でも穏やかに過ごしたいのに、自分の気持ちがコントロール出来ず、眠れず食事も出来なくなってきました。
職場でも感情のままに退職してしまいました。ストレスで体調不良になってます。
しかしこの先私はどうやって気持ちのコントロールをすればいいかわかりません。
イライラと落ち込みもうグチャグチャです。
皆さんはそんな風になりませんよね？