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ここ数年心が折れやすいです。職場や友人関係などの場面で、少しでも「自分が嫌わ…

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匿名さん
23/01/23 22:30(最終更新日時)

ここ数年心が折れやすいです。
職場や友人関係などの場面で、少しでも「自分が嫌われている、責められている」という気配がするとひどく落ち込んでしまいます。

以前はそこまで気にすることもなかったのですが。とにかくなんでも落ち込みやすいです。
「気にしない」「良い方に考えよう」と思ってもなかなかすぐには抜け出せません。

このままだと人と深く関わることができません。

どうしたらいいですか