注目の話題: 50代男性。20代より婚活してましたが、未だ真剣交際に至らず、独身です。年収も世間平均よりかなり引く絶望的な条件です。こんな低スペックですが、諦めきれず高齢者と; 職場の後輩に恥をかかされて、腸が煮えくり返る思いです。その後輩は20代で仕事ができるので、私の堪に触ります。先輩の私より仕事ができるなんて生意気です。; 新婚です。旦那がマザコンか判定お願いします。 ①私が鑑賞でギフト券5,000円が当たりました。いつもよくしてくれてる旦那なので、「これ、使っていい

身長155cmで50kgあります。なんとか40kgまで減量したいです。 …

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匿名さん
23/02/04 18:57(最終更新日時)

身長155cmで50kgあります。
なんとか40kgまで減量したいです。

私はキムチ鍋が大好きで、毎日食べてもいいくらい好きです。

そこで、野菜やヘルシーなお肉をいれたキムチ鍋を朝昼晩
3:2:1の割合で食べて、
夜ご飯は18:00までに食べて、
間食はとらない。

一日1時間ウォーキング
筋トレ、ストレッチ

というダイエット方法を考えたんですが効果はあると思いますかね、？改善点あったら教えて欲しいです。