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３歳の子どもの前で自傷行為をしてしまいました。３歳の子どもも傍にいる場所…

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匿名さん
23/03/03 15:45(最終更新日時)

３歳の子どもの前で自傷行為をしてしまいました。

３歳の子どもも傍にいる場所で夫と話し合いをしていましたが、途中でつらさを抑えきれなくなり、自分の腕を血が出るほどバリバリと掻きむしってしまい、夫から「ほらな、またそういうことやるだろ」と呆れられ「ごめんなさいごめんなさいごめんなさい」と叫び声を上げて外に飛び出し、更に自分の上着を引き千切ってしまいました。

飛び出てすぐくらいに、自宅から泣き声が聞こえました…

頭を冷やして自宅に戻ると、夫が私から子どもを庇うような姿勢をとり「この子すごい反応してたぞ？怯えてるぞ？」と言われ、本当にひどいものを見せてしまった、ショックを与えてしまったと後悔しました。
子どもはすぐに私に駆け寄ってきて抱き着いてくれましたが、情けないです。

もう３歳半で記憶に残るだろうし、心に悪影響を及ぼしたろうなと思いました。

結婚後から徐々に自傷行為が増えていたのですが、子どもの前でやってしまったのは初めてです。
何とか自傷行為をやめたいですが、自分のメンタルを制御できず、どうしたらよいか分かりません。

診療内科などでトレーニングできますか？