明日学校に行かなきゃいけないのが嫌で眠れません。 早く寝ないと明日辛くなってしまうのに目を閉じて寝ようとすると嫌なこと全部思い出して辛くなって眠れません。

そういうことは考えないようにしても考えてしまうのが人間です。

嫌なことを思い出したら自分を励ます言葉だったりを自分に投げ掛けるといいと思います。

例えば、嫌なことを思い出したら自分に「大丈夫だよ」とか「きっとこの辛い経験が私の学びになるんだ成長に繋がるよ」とか自分に優しい言葉を投げ掛けるといいと思います。

後は本当に眠れないと不眠症になってしまうリスクもありますからそうすると睡眠薬を飲んででも寝た方がいいと思います。

後はどうしても眠れずに朝を迎えたら親に事情を話して１日位なら学校を休んで寝ることも健康に良いです。学校を休むことも考えていいと思います。

後は悩みがあることは学びのチャンス、勉強するチャンスですから、睡眠に関しての本を購入して勉強しましょう。

子供のうちから悩みがあったらそれに関連する本を購入して勉強する癖をつけるといいと思います。

今の悩みを成長するきっかけにしましょう。